Το μασάζ, όπως όλοι γνωρίζουμε και επιθυμούμε, είναι μία από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μεθόδους χαλάρωσης. Τα οφέλη του Θεραπευτικού Μασάζ είναι πολλά και σημαντικά και γίνονται ακόμα πιο ελκυστικά, καθώς ο κόσμος γύρω μας γίνεται όλο και πιο στρεσογόνος και αγχωμένος λόγω της καθημερινότητας του. Εξ ορισμού το μασάζ, είναι η κινητοποίηση των μαλακών ιστών (όπως των μυών, και των σωματικών υγρών) για να αποκατασταθεί η φυσιολογική συστημική και εμβιομηχανική / λειτουργική χρήση.
Πρόκειται για την εφαρμογή διαφόρων τεχνικών πάνω στη μυϊκή δομή και τους μαλακούς ιστούς του σώματος που περιλαμβάνει την εφαρμογή σταθερής ή κινητικής πίεσης, κράτημα, δόνηση, τριβή, ζύμωμα και συμπίεση χρησιμοποιώντας κατά κύριο λόγο τα χέρια.
Αθλητικό μασάζ
Το αθλητικό μασάζ είναι σημαντικό για τους αθλητές διότι βοηθά στην πρόληψη των τραυματισμών, την αποκατάσταση της κινητικότητας σε τραύματα του μυϊκού ιστού, αυξάνοντας έτσι τις επιδόσεις, τη διατήρηση του σώματος σε γενική καλύτερη κατάσταση και την παράταση της ζωής της αθλητικής σταδιοδρομίας του αθλητή. Όταν γίνεται τακτικά, βοηθά τους αθλητές να αποφύγουν τραυματισμούς, οι οποία θα μπορούσαν να προκληθούν από υπερβολική προπόνηση. Η συνεχής συσσώρευση ένταση στους μυς από την τακτική εκγύμναση, μπορεί να οδηγήσει σε πιέσεις στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους, και στους τένοντες.
Σωματικά και ψυχικά οφέλη
- Χαλάρωση ολόκληρου του σώματος από τους σφιγμένους μύες
- Ανακούφιση των κουρασμένων και πονεμένων μυών
- Αύξηση της ευελιξίας και του εύρους της κίνησης
- Μείωση χρόνιου πόνου
- Ηρεμία του νευρικού συστήματος
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού ρυθμού
- Βοηθά στην ανάρρωση από τραυματισμούς και ασθένειες
- Μειώνει την ένταση των πονοκεφάλων και το ψυχολογικό στρες
- Βελτιώνει τη συγκέντρωση κ.α.
